O pernă bună trebuie să mențină o poziție corectă a capului și gâtului în timpul somnului. O postură normală de dormit este asigurată doar atunci când pe pernă se află exclusiv capul și gâtul, nu și umerii. Alegerea incorectă a acestui accesoriu de odihnă afectează direct starea de sănătate de peste zi.
Cum îți afectează sănătatea o pernă greșit aleasă?
O pernă greșită poate agrava durerile de cap, durerile de gât, amorțeala umărului și a brațului, disconfortul general, strănutul și sforăitul. Poziționarea incorectă a coloanei cervicale creează tensiune musculară continuă și împiedică irigarea corespunzătoare a creierului.
De ce sunt recomandate pernele Memory Foam?
Pernele Memory Foam, care sunt cele mai rezistente la praf și acarieni, sunt indicate mai ales celor cu dureri frecvente de ceafă. Anume acest tip de pernă nu creează presiuni suplimentare și permite o bună circulație a sângelui.
Adaptabilitate și modele anatomice cu val
O pernă din spumă cu memorie se mulează și se adaptează continuu la forma corpului tău, pe măsură ce îți schimbi poziția de somn pe tot parcursul nopții. Aceste perne vin în diferite forme, inclusiv modelul extrem de popular cu contur în formă de S (așa-numitele perne anatomice cu val).
Relaxarea sistemului osos și alinierii cervicale
O pernă bună va permite sistemului osos să se relaxeze și va atenua presiunea exercitată pe proeminențele corpului. Perna ideală va menține curbura naturală a gâtului, la fel ca atunci când stai în șezut sau în picioare.
Diferența pentru un somn cu adevărat odihnitor
O pernă adecvată, alături de o saltea bună, face diferența între diminețile în care te trezești reinvigorat, plin de energie și relaxat, și cele în care te trezești cu dureri de cap, de gât sau cu umerii tensionați.