Наше здоровье, как и качество сна, во многом зависит от подушки и матраса, на которых мы спим. Если вы спите на неподходящей или неудобной подушке и матрасе, у вас часто будут головные боли из-за неправильного положения тела, боли в шее, плечах и т.д. Хороший матрас, как и хорошая подушка, должны обеспечивать надежную поддержку спины, головы и шеи. При выборе матраса и подушки нужно учитывать несколько факторов: позу, в которой вы предпочитаете спать, тип изделия и наличие проблем со здоровьем. Но главное — это протестировать товар перед покупкой.
Какой матрас выбрать: пружинный или беспружинный?
1. Пружинные матрасы предлагают самый широкий выбор моделей, цен, уровней жесткости, вариантов покрытия и комфорта. Более жесткие матрасы полезны для людей с избыточным весом и, в особенности, для тех, кто страдает от болей в спине.
2. Матрасы из пены наиболее комфортны, так как они обладают свойством принимать форму тела. Кроме того, они поглощают передачу движений, что делает их отличным выбором для пар. Они рекомендуются людям, испытывающим хроническую усталость или мышечные боли.
Неподходящая подушка усугубляет головную боль
Хорошая подушка должна поддерживать правильное положение головы и шеи. Подушки из пены с эффектом памяти (Memory Foam), которые наиболее устойчивы к скоплению пыли, рекомендуются тем, кто хочет глубокого и расслабляющего сна, а также тем, кто страдает от болей в шее.
Срок службы постельных принадлежностей
В целом, средний срок службы матраса составляет 10 лет. Подушки же нужно менять чаще, каждые 2–3, максимум 5 лет, так как в них быстрее скапливаются пыль и клещи.
Заключение для спокойного сна
Для здорового и расслабляющего сна выбирайте качественный матрас и подушку.
Дополнительные рекомендации
Не забывайте периодически проверять состояние матраса и использовать съемные чехлы, чтобы поддерживать безупречную гигиену в спальне.